Cuida a pele

As estrias são consequência de lesões que ocorrem na parte mais profunda da pele, quando se rompem as fibras de colagénio e elastina da derme. Aparecem com maior frequência em ventres, seios, coxas, face interna dos braços, abdómen e ancas.

O aparecimento de estrias caracteriza-se pelo surgimento de linhas avermelhadas muito finas ligeiramente elevadas relativamente à superfície da pele que engrossam com o tempo. Rapidamente se deprimem adquirindo uma tonalidade violeta que com os anos se tornam esbranquiçadas. Nesta fase, sobre as estrias os pelos desaparecem e não voltam a crescer. As estrias são irreversíveis pelo que se deve evitar ou prevenir o seu aparecimento. Para isso é aconselhável:

  • Hidratar: Quanto mais elástica for a pele menor é a probabilidade de se desenvolverem estrias pelo que é importante hidratar com frequência as zonas mais propensas ao aparecimento de estrias através do uso de cremes corporais hidratantes ou específicos para aumentar a circulação nessas zonas (duas vezes por dia).
  • Beber dois litros de água por dia.
  • Controlar o peso: Não aumentar bruscamente de peso pelo que é fundamental adotar uma dieta equilibrada e realizar exercício físico.

 

Cuidados para peles com celulite

A celulite é uma alteração do tecido conjuntivo da pele. A manifestação mais imediata desta alteração é a acumulação de gordura em diversas zonas do corpo, principalmente nos glúteos, coxas e pernas. Para prevenir o aparecimento de celulite devem ser seguidos os seguintes conselhos:

  • Adotar uma dieta saudável e equilibrada; Reduzir o consumo de sal, não abusar das comidas com excesso de gorduras nem abusar de doces.
  • Beber muita água.
  • As massagens favorecem a circulação sanguínea; Realize movimentos circulares ascendentes começando pelos pés e acabando nas coxas.
  • Realizar exercício físico diariamente.
  • Não é recomendável passar muito tempo de pé ou sentado; Se tiver que estar de pé é preferível caminhar mesmo que sejam distâncias curtas; Se trabalha sentado, caminhe de hora em hora ou mexa os calcanhares periodicamente para ativar a circulação das pernas.
  • Evitar o uso de roupa justa; Vestir peças de roupa cómodas, de preferência largas e ligeiras.
  • Para favorecer a circulação sanguínea é recomendável terminar o duche com jatos de água fria e devem evitar-se duches ou banhos com água excessivamente quente.
  • Hidratar a pele com cremes corporais hidratantes ou cremes anticelulíticos.